تعارف
جدید دنیا میں انسان ایک عجیب تضاد کا شکار ہے۔ آن لائن دنیا نے ہمیں پوری دنیا سے جوڑ دیا ہے، لیکن اسی کے ساتھ دل کی گہرائیوں میں ایک ایسی تنہائی بھی پیدا کر دی ہے جسے کوئی ورچوئل لائیک، کمنٹ یا فالو کم نہیں کر سکتا۔ لوگ دن رات سوشل میڈیا پر سرگرم رہتے ہیں، ہزاروں دوست اور فالورز رکھتے ہیں، لیکن پھر بھی اندر سے ایک خلا اور بے سکونی محسوس کرتے ہیں۔ اس تنہائی کا سب سے بڑا سبب یہ ہے کہ آن لائن دنیا دل کو سکون دینے کے بجائے اسے اور زیادہ بھٹکانے کا ذریعہ بن گئی ہے۔
اسلام نے اس مسئلے کا بہترین حل ذکرِ الٰہی اور دل کی پاکیزگی میں بتایا ہے۔ ذکر صرف زبان کی تکرار نہیں بلکہ دل کو اللہ عز و جل کے ساتھ جوڑنے کا نام ہے۔ یہی دل کی تنہائی کا اصل علاج ہے۔
آن لائن دنیا اور مصنوعی تعلقات
آج کا انسان سوشل میڈیا کی دنیا میں جتنا مصروف ہے، اتنا ہی حقیقی زندگی کے رشتوں سے دور ہوتا جا رہا ہے۔
-
دوستیاں آن لائن لائکس اور کمنٹس تک محدود ہو گئی ہیں۔
-
گفتگو چیٹ باکس تک رہ گئی ہے، لیکن دل کی بات دل میں ہی دب جاتی ہے۔
-
فیملی کے ساتھ وقت گزارنے کے بجائے لوگ اسکرین پر گھنٹوں ضائع کرتے ہیں۔
یہ سب کچھ وقتی تسکین تو دیتا ہے لیکن دل کی گہرائیوں میں جو سکون چاہیے وہ نہیں ملتا۔ یہی وجہ ہے کہ ڈپریشن، بے چینی، اور احساسِ تنہائی بڑھتے جا رہے ہیں۔
قرآن و سنت کی روشنی میں تنہائی کا علاج
اللہ رب العزت نے قرآنِ مجید میں فرمایا:
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
"یقیناً اللہ کے ذکر سے دلوں کو سکون ملتا ہے۔" (سورۃ الرعد: 28)
یہ آیت ہمیں بتاتی ہے کہ دل کی تنہائی اور بے سکونی کا اصل علاج کسی آن لائن کنکشن میں نہیں بلکہ اللہ عز و جل کی یاد میں ہے۔
نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم کی تعلیمات
رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا:
"مثلُ الَّذِي يذكُرُ ربَّهُ والَّذِي لا يذكُرُ ربَّهُ مثلُ الحَيِّ والميِّتِ"
(صحیح بخاری)
یعنی جو شخص اپنے رب کو یاد کرتا ہے اور جو یاد نہیں کرتا، ان کی مثال زندہ اور مردہ کی طرح ہے۔
دل کی تنہائی اور ذکرِ الٰہی
جب انسان دل سے اللہ عز و جل کو یاد کرتا ہے تو اسے یہ احساس ہوتا ہے کہ وہ تنہا نہیں ہے۔ اس کے ساتھ اس کا خالق، رازق اور محافظ ہے۔ ذکر کے ذریعے دل کو ایک ایسا سکون نصیب ہوتا ہے جو کسی دنیاوی سرگرمی سے نہیں مل سکتا۔
ذکر کی عملی شکلیں
-
ذکرِ قلبی: دل میں اللہ عز و جل کا نام بار بار لینا۔
-
ذکرِ زبانی: تسبیحات، دعائیں اور قرآن کی تلاوت۔
-
ذکرِ عملی: اپنے اعمال کو اللہ کی رضا کے مطابق ڈھالنا۔
آن لائن دنیا اور حقیقت سے فرار
لوگ اکثر اپنی تنہائی کو چھپانے کے لیے سوشل میڈیا پر مصروف ہو جاتے ہیں۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ جتنا زیادہ ہم آن لائن دنیا میں غرق ہوتے ہیں، اتنا ہی ہمارا دل حقیقی دنیا اور اللہ عز و جل سے دور ہوتا جاتا ہے۔
-
زیادہ اسکرین ٹائم نیند اور صحت پر برا اثر ڈالتا ہے۔
-
ورچوئل مقابلہ بازی حسد اور احساسِ کمتری پیدا کرتی ہے۔
-
وقت ضائع کرنے سے نماز اور عبادات میں کوتاہی ہونے لگتی ہے۔
دل کی تنہائی کا روحانی علاج
1. تلاوتِ قرآن
قرآنِ کریم دل کی تنہائی کو ختم کرنے کا سب سے بڑا ذریعہ ہے۔ روزانہ قرآن کی تلاوت کرنے سے انسان کو ایسا سکون ملتا ہے جو کسی اور چیز میں ممکن نہیں۔
2. دعا
دعا دل کا سہارا ہے۔ جب کوئی انسان اپنی تکالیف براہِ راست اللہ عز و جل کے سامنے رکھتا ہے تو اس کے دل سے بوجھ اتر جاتا ہے۔
3. نوافل اور تہجد
رات کے پُرسکون وقت میں اللہ کے سامنے کھڑا ہونا دل کو ایک خاص نور عطا کرتا ہے۔ یہی وہ لمحے ہیں جو دل کی تنہائی کو مٹا دیتے ہیں۔
4. صحبتِ صالحین
اچھے دوست اور نیک لوگوں کی صحبت آن لائن دنیا کی مصنوعی صحبتوں سے کہیں زیادہ فائدہ مند ہے۔ نیک مجلس دل کو تازگی اور سکون دیتی ہے۔
جدید نفسیات اور روحانی سکون
ماہرینِ نفسیات کا کہنا ہے کہ آن لائن دنیا میں زیادہ وقت گزارنے والے افراد میں:
-
تنہائی کے احساسات زیادہ ہوتے ہیں۔
-
نیند کے مسائل بڑھ جاتے ہیں۔
-
ڈپریشن اور بے سکونی عام ہو جاتی ہے۔
اسلام اس کا حل ذکر، دعا اور حقیقی تعلقات میں پیش کرتا ہے۔
دل کی تنہائی سے نجات کے لیے عملی اقدامات
-
روزانہ کم از کم 30 منٹ کے لیے سوشل میڈیا سے دوری اختیار کریں۔
-
نماز کے بعد کم از کم 10 منٹ اللہ عز و جل کا ذکر کریں۔
-
ہفتے میں ایک دن "ڈیجیٹل فاسٹنگ" کریں (یعنی پورا دن موبائل اور سوشل میڈیا سے دور رہیں)۔
-
فیملی اور قریبی رشتہ داروں کے ساتھ وقت گزاریں۔
-
نیک لوگوں کی مجلس میں بیٹھیں اور سیکھنے کی کوشش کریں۔
ذکرِ حضوری اور تنہائی کا خاتمہ
ذکرِ حضوری وہ کیفیت ہے جس میں انسان اپنی سانس، دل اور جسم کے ہر حصے کو اللہ کی یاد میں مشغول کر لیتا ہے۔ جب یہ کیفیت نصیب ہوتی ہے تو انسان کو کبھی تنہائی محسوس نہیں ہوتی۔ وہ جہاں بھی ہو، اسے یہ یقین ہوتا ہے کہ اللہ عز و جل اس کے ساتھ ہے۔
نتیجہ
آن لائن دنیا نے ہمیں ظاہری طور پر قریب تو کر دیا ہے لیکن دل کو پہلے سے زیادہ تنہا کر دیا ہے۔ اس کا اصل علاج ذکرِ الٰہی میں ہے۔ قرآن، دعا، ذکر اور نیک صحبت وہ خزانے ہیں جو دل کی گہرائیوں کو آباد کرتے ہیں۔
اگر ہم چاہتے ہیں کہ ہماری زندگی سکون اور خوشی سے بھر جائے تو ہمیں اپنی توجہ سوشل میڈیا سے ہٹا کر اللہ رب العزت کی طرف لگانی ہوگی۔ ذکر کے ذریعے دل کی تنہائی ختم ہوگی اور حقیقی خوشی نصیب ہوگی۔