عملی مشقیں

Product details

تعارف

ذکرِ قلبی کو زندگی کا حصہ بنانے کے لیے باقاعدہ عملی مشقیں ضروری ہیں۔ یہ مشقیں دل کو بیدار کرتی ہیں اور ذکر کو عادت بنا دیتی ہیں۔

 آسان روزانہ مشقیں

1. سانس کے ساتھ ذکر: سانس اندر لیتے ہوئے "اللّٰہ"، باہر چھوڑتے ہوئے "ہُو" دل میں کہیں۔

2. خاموش بیٹھنا: روزانہ 5–10 منٹ خاموش بیٹھ کر دل پر توجہ دیں۔

3. چلتے پھرتے ذکر: گاڑی، واک یا کام کے دوران بھی دل میں ذکر جاری رکھیں۔

4. نماز کے بعد: 2 منٹ دل پر ہاتھ رکھ کر خاموشی سے ذکر کریں۔

5. سونے سے پہلے: دل سے شکر، درود اور ذکر کر کے سونا۔