تعارف

ذہنی سکون کی کمی کی سب سے بڑی علامت نیند کا خراب ہونا ہے۔ ذکر دل و دماغ دونوں کو پرسکون کر کے نیند کو گہرا، بہتر اور اطمینان بخش بناتا ہے۔

 تفصیل

• سونے سے پہلے ذکر کرنا سنتِ نبوی ﷺ ہے۔

• دل اور زبان دونوں سے اذکار نیند کے دوران ذہنی سکون فراہم کرتے ہیں۔

• برے خواب، وسوسے اور نیند کی کمی میں ذکر سب سے مؤثر علاج ہے۔

 فوائد

• نیند گہری اور پُرسکون۔

• سوتے وقت خوف، وسوسوں اور ڈر کا خاتمہ۔

• صبح تازہ دم اور مثبت ذہن کے ساتھ اٹھنا۔

 مثالیں:

• "بِاسْمِكَ اللّٰهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوتُ"

• آیت الکرسی

• "سُبْحَانَ اللّٰهِ 33، اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ 33، اَللّٰهُ أَكْبَر 34"